Jobwechsel - Claudia Trulsen

Glücklichsein ist kein Zustand, sondern eine Fähigkeit.

Prof. Dr. Christian Ernst

Workshop Reihe Happiness

Laut Sonja Lyubomirsky, US-amerikanische Psychologin, sind 50 Prozent unseres Glücks vorbestimmt, also mit der Geburt genetisch festgelegt. 10 Prozent ist von äußeren Umständen abhängig und die restlichen 40 Prozent sind bewusstes Verhalten. Genau diesen Teil haben wir also selbst in der Hand.

Aber was macht uns denn nun happy? Wo und vor allem wie finden wir das kleine oder große Glück? Wie können wir unsere Zufriedenheit beeinflussen und was gibt unserem Leben Sinn? Antworten auf diese Fragen liefert die Positive Psychologie, das inhaltliche Fundament aller meiner Workshops. Sie erforscht, was das Leben für uns Menschen lebenswert macht, welche Faktoren wir für unser persönliches Wohlbefinden brauchen und wie wir uns eine Haltung erarbeiten, die uns glücklich macht.

Ich habe meinen 4-Tages-Workshops „Happiness“ inhaltlich so konzipiert, dass Sie ihn entweder als Gesamtpaket buchen können, aber auch von einzelnen Trainings profitieren – je nachdem, welche Themen Sie aktuell beschäftigen.

Life Coaching Claudia Trulsen

Positive Emotionen und Beziehungen

Es ist wissenschaftlich belegt: Wem es gelingt dreimal häufiger positive als negative Gefühle zu erleben, der bewältigt Schicksalsschläge deutlich leichter, entwickelt mehr Resilienz und lebt ein gesunderes, glücklicheres Leben.
Wie Sie eine positive Grundeinstellung aufbauen und konkret Einfluss auf Ihre Gefühlslage nehmen können, erfahren und erarbeiten Sie im ersten Teil meiner Workshop-Reihe „Happiness“.

MEHR DAZU

Das erwartet Sie in Modul 1: 

  • Sie erfahren, was positive Emotionen sind – in Abgrenzung zum positiven Denken.
  • Sie lernen, wie positive Emotionen Ihre Lebenszufriedenheit beeinflussen.
  • Sie experimentieren mit Ihrer “Stärkenbrille” und richten bewusst den Blick auf das Gute in Ihrem Leben.
  • Sie betrachten mit einem wertschätzenden 360 Grad Rundumblick Ihr derzeitiges Leben.
  • Sie identifizieren Ihre persönlichen Glücksbringer, Ressourcen und Flow-Momente.
  • Sie erfahren, wie soziale Kontakte und positive Beziehungen zu Ihrem persönlichen Glück beitragen

Nächster Online Workshop:
Samstag, 10.4.2021, 9.30 – 17.30 Uhr

Virtuelles Kennenlernen:
Mittwoch, 7.4.2021, 19 – 20 Uhr

Virtuelles Follow-up:
Mittwoch, 21.4.2021, 19 – 20 Uhr

Interessiert? Für mehr Infos zu meinen Workshops schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder buchen Sie hier direkt ein kurzes Info-Gespräch. Ich freue mich auf Sie!

Life Coaching Workshops

Stärken und Werte

Ein stärken- und werteorientiertes Leben führt zu mehr Glück und Zufriedenheit. Leider kennen die wenigsten Menschen ihre individuellen Stärken, Fähigkeiten und Talente. Falls doch, schaffen sie es nur unzureichend, ihr persönliches Lebens- und Berufsumfeld so zu gestalten, dass möglichst viele davon zum Einsatz kommen.
In Modul 2 befördern wir gemeinsam Ihre individuellen Stärken und Werte ans Licht und erarbeiten Strategien, die Sie für Ihr bestes Leben brauchen.

MEHR DAZU

In Modul 2 bekommen Sie Antworten auf diese Fragen:

  • Was sind Charakterstärken und in wie weit tragen sie zu mehr Lebenszufriedenheit bei?
  • Wo liegen Ihre wahren Stärken, Talente und Fähigkeiten? Wir erkunden Ihr individuelles Stärkenprofil, optional auch mit Hilfe von online-gestützten Analyse-Tools.
  • Was sind Ihre Motivationsquellen? Was haben Sie in der Vergangenheit erfolgreich gemeistert und was sind Ihre bisherigen Erfolgsstrategien?
  • Welche Werte sind Ihnen wichtig? Und wie schaffen Sie es, im Alltag zu priorisieren?
  • Wie können Sie Ihre eigenen Stärken freisetzen und selbstbestimmt ins Handeln kommen?
  • Wie können Sie all dieses Wissen in Ihren Alltag integrieren – losgelöst von Erwartungen und Vorstellungen anderer?


Termine: 

Nächster Online Workshop:
Samstag, 8.5.2021, 9.30 – 17.30 Uhr

Virtuelles Kennenlernen:
Mittwoch, 5.5.2021, 19 – 20 Uhr

Virtuelles Follow-up:
Mittwoch, 19.5.2021, 19 – 20 Uhr

Interessiert? Für mehr Infos zu meinen Workshops schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder buchen Sie hier direkt ein kurzes Info-Gespräch. Ich freue mich auf Sie!

Life Coaching Claudia Trulsen

Ziele, Visionen und Sinn

Ziele zu erreichen macht glücklich! Aber gute Ziele zu definieren und sie dann auch noch zu erreichen ist manchmal gar nicht so einfach. Oftmals wissen wir nicht, was wir wirklich wollen und worauf es ankommt.
Und zwischen dem täglichen Allerlei und unseren unendlichen To-Do-Listen verlieren wir oftmals den Fokus, vergessen unsere Prioritäten oder werden schon vom ersten Hindernis aus der Bahn geschleudert. Um das zu ändern habe ich in meiner Workshop-Reihe Modul 3 entwickelt.

MEHR DAZU

Das erfahren Sie in Modul 3:

  • Wie Sie klare, motivierte und realistische (Lebens)-Ziele definieren.
  • Wie Sie Ihr „Warum“, Ihr Ziel hinter dem Ziel finden.
  • Wie Ihre Lebensvision aussehen könnte.
  • Wie Sie mit wissenschaftlich fundierten Tools Hindernisse erkennen und überwinden.
  • Wie Sie auch auf lange Sicht dranbleiben, Ihre Ziele zu erreichen und wie Routinen dabei helfen. 

Termine:

Nächster Online Workshop:
Samstag, 29.5.2021, 9.30 – 17.30 Uhr

Virtuelles Kennenlernen:
Mittwoch, 26.5.2021, 19 – 20 Uhr

Virtuelles Follow-up:
Mittwoch, 9.6.2021, 19 – 20 Uhr

Interessiert? Für mehr Infos zu meinen Workshops schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder buchen Sie hier direkt ein kurzes Info-Gespräch. Ich freue mich auf Sie!

Life Coaching Claudia Trulsen

Gesundheit & Vitalität

Es ist wissenschafltich bewiesen: Die Art und Weise wie wir denken, fühlen und leben, wie wir uns bewegen und ernähren und wie wir mit den täglichen Belastungen und Stress umgehen, ist ganz entscheidend für unser Wohlbefinden.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Belastungen des Alltags allmählich über den Kopf wachsen, wenn Sie vielleicht schon erste Symptome spüren oder wenn Sie nur herausfinden wollen, was Sie vorsorglich tun können, um sich gesund und vital und damit glücklich zu fühlen, dann ist Modul 4 genau das Richtige für Sie.

MEHR DAZU

Das erwartet Sie in Modul 4:

  • Sie erhalten ein gutes Verständnis über die Zusammenhänge von erfüllter Lebensführung und Gesundheit basierend auf den Konzepten der Body-Mind-Medizin, der Positiven Psychologie und des Stressmanagements.
  • Sie erfahren, wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeits-Methoden eine positive und achtsame Beziehung zu Ihrem Körper aufbauen und damit Ihre Selbstwahrnehmung stärken können.
  • Sie lernen, wie Sie mit Selbsttests und konkreten Übungen körperliche und mentale Stress-Signale frühzeitig erkennen und deuten können.
  • Sie lernen die 4 wichtigsten Faktoren zur Stressreduktion kennen.
  • Sie erarbeiten Strategien, wie Sie die gewonnen Erkenntnisse in Ihrem Alltag anwenden und bekommen Tools an die Hand, um Ihre Selfcare-Kompetenz zu steigern.

Termine:

Nächster Online Workshop:
Samstag, 19.6.2021, 9.30 – 17.30 Uhr

Virtuelles Kennenlernen:
Mittwoch, 17.6.2021, 19 – 20 Uhr

Virtuelles Follow-up:
Mittwoch, 21.6.2021, 19 – 20 Uhr

Interessiert? Für mehr Infos zu meinen Workshops schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder buchen Sie hier direkt ein kurzes Info-Gespräch. Ich freue mich auf Sie!

Meine Workshops

Alle Inhalte meiner Workshops drehen sich um mein Herzensthema: Ich möchte Sie unterstützen, ein glückliches, erfülltes und gesundes Leben zu führen, das obendrein Ihren Werten und Stärken entspricht. In jedem einzelnen Workshop werden wir uns intensiv mit einem Teilaspekt dieser Vision beschäftigen.

Statt einem One-Way-Training erwartet Sie bei mir ein aktives Mitarbeiten, Entwickeln und Einbringen. Es geht darum, voneinander und gemeinsam miteinander zu lernen. Die Workshops umfassen kleinere Breakout Sessions ebenso wie 1:1 Coachings und die Arbeit in kleineren Gruppen. Weil ich fest davon überzeugt bin, dass Sie der Experte Ihres Lebens sind, übernehme ich die Rolle der Ideen-Geberin und teile mein gesamtes Wissen mit Ihnen. Sie entscheiden wiederum, was Sie daraus machen.

In meine Trainings fließen die neuesten Erkenntnisse der Positiven Psychologie, der Wissenschaft vom gelungenen Leben, Elemente aus dem systemischen und lösungsorientierten Coaching sowie Methoden aus der Verhaltens- und Motivationspsychologie ein. Als Achtsamkeitstrainer für Meditation und Stressbewältigung und Health Coach habe ich das Programm außerdem mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen ergänzt.

Sie möchten mehr über meine Workshops erfahren? Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder buchen Sie hier direkt ein Info-Gespräch mit mir. Ich freue mich auf Sie!

Sie möchten ein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen vereinbaren?
Buchen Sie hier einen Termin, schreiben Sie mir eine E-Mail claudiatrulsen@lifecoaching.hamburg oder rufen Sie mich an 0173/9530342.
Ich freue mich auf Sie!

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