Mein Antrieb als Coach ist es Menschen dabei zu unterstützen, ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen. Funktionierende Beziehungen sind dabei ein ganz entscheidender Baustein. Sie sind nicht nur „nice to have“, sondern eine ganz wichtige Grundlage für ein gelingendes und zufriedenes Leben. Gemeinsam mit meinen WEITBLICK Kollegen habe ich deshalb das Paarcoaching „We at our Best“ entwickelt, eine 3-monatige Coaching-Begleitung für mehr Beziehungsglück.
Anna sitzt auf einem Stuhl, ein Stück weit entfernt und dreht ihrem Mann Michael den Rücken zu. Es fließen die ersten Tränen. Der Rührung. Der Ergriffenheit. Der Freude. Denn Anna darf gerade „Warmduschen“ und Michael kann endlich mal so richtig über seine Frau ablästern – im Guten. „Positive Gossipping“ heißt das offiziell, und ist nur eines der vielen Tools aus der Positiven Psychologie, die es auf die Agenda des WEITBLICK „We at our Best“ Paarcoaching Programms geschafft haben.
Und das zu Recht. Denn positives Ablästern wirkt gleich doppelt positiv: Der Lästerer schaut zur Abwechslung einmal nicht auf das, was nervt, was stört oder nicht funktioniert, sondern schult seinen „Stärkenblick“. Das ist der ganz bewusste Blick auf das, was auch noch da ist, aber im Laufe einer langjährigen Beziehung oder Ehe vielleicht schon etwas in Vergessenheit geraten ist. Es ist der wertschätzende Blick auf die guten Eigenschaften des Partners, auf dessen liebenswerte Eigenarten und individuelle Stärken. Das wiederzuerkennen, auszusprechen und – auf der anderen Seite zu hören – tut einfach nur gut!
Paarcoaching: Die positiven Eigenschaften im Fokus
Und nicht nur das: John Gottman, einer der führenden Wissenschaftler in Sachen Ehe und Familie, erforscht seit Jahrzehnten die Geheimnisse glücklicher Ehen in seinem „Ehelabor“ in Seattle. Er hat u.a. herausgefunden, dass Ehen vor allem dann dauerhaft glücklich verlaufen, wenn Paare es schaffen, sich die positiven Eigenschaften ihres Partners immer wieder vor Augen zu führen, auch wenn sie ab und zu an den Macken ihrer Partner verzweifeln könnten! Wenn sie es also schaffen, langfristig eine gewisse Portion Zuneigung und Bewunderung füreinander aufrechtzuerhalten.
Andersherum wird’s schwierig: Wenn die gegenseitige Zuneigung und Bewunderung in der Partnerschaft vollkommen erloschen ist, dann steckt die Ehe in echten Schwierigkeiten. Wo soll noch eine Basis für eine erfüllte Beziehung sein, wenn die grundsätzliche Überzeugung, dass der Partner es wert ist respektiert zu werden, nicht existiert?
Was Paarcoaching bei WEITBLICK nicht ist…
Genau hier liegen auch die Grenzen eines erfolgreichen Paarcoachings. „We at our best“ ist ein mehrstufiges Coachingprogramm für Paare, die ihre gemeinsame Zukunft grundsätzlich nicht in Frage stellen. Die sich trotz momentaner Schwierigkeiten noch mit einem gewissen Respekt und gegenseitiger Wertschätzung begegnen. Die sich aufgrund aktueller Ereignisse (Familienzuwachs, berufliche Belastungen o.ä.) vielleicht etwas aus den Augen verloren und begonnen haben nebeneinander statt miteinander zu leben. Und die sich gemeinsam nun dazu entschlossen haben, das zu ändern!
„Gemeinsam“ ist an dieser Stelle ein gutes Stichwort. Paarcoaching funktioniert nämlich nur dann, wenn sich beide Seiten aus freiem Willen dazu entscheiden. Beobachtet habe ich allerdings auch, dass bereits ein ehrliches „ich mache es Dir zu Liebe“ ausreichen kann, um offen ins Coaching zu starten und nachhaltig motiviert dabei zu bleiben.
Und ja, meist sind es die Männer, die das alles oft gar nicht für nötig halten, denn „eigentlich ist doch alles ok!“. Auch Michael war so ein Kandidat. Überzeugt hat ihn dann aber der positive Ansatz des „We at our Best“ Paarcoachings. Anders als in vielen Paartherapien, geht es beim WEITBLICK Paarcoaching nämlich nur am Rande um Konfliktbewältigung, um das Lösen schwerwiegender Probleme oder um ein besseres, „gewaltfreies“ Kommunikations-verhalten. Statt „Konfliktmanagement“ steht „Beziehungsmanagement“ auf der Agenda!
Das Beziehungskonto, eine emotionale Sparanlage
“Der Schlüssel zur Wiederbelebung oder zum Schutz einer Beziehung liegt nicht darin, wie man mit Streitpunkten umgeht, sondern wie man sich einander gegenüber verhält, wenn man nicht streitet“, sagt John Gottman. Und genau diese Strategie beherzigen wir in unserem WEITBLICK „We at our best“.
Paare, die unser 4-stufiges Paar-Programm durchlaufen, lernen, wie sie tagtäglich mit vielen kleinen aber bedeutungsvollen Gesten und wertschätzendem Verhalten auf ihr „emotionales Beziehungskonto“ einzahlen können. Dieses Konto wirkt wie eine emotionale Spareinlage, eine Rücklage für schlechte Zeiten. Je praller es gefüllt ist, desto eher lassen sich Krisen, Konflikte und Streitigkeiten in Freundschaft überwinden. Freundschaft bewahrt ein Paar zwar nicht vor Streit, gibt ihnen aber eine „Waffe“ an die Hand die dafür sorgt, dass der Streit nicht eskaliert und die negativen Gedanken und Gefühle die positiven nicht dauerhaft überdecken.
Freundschaftliche Verbundenheit zueinander stärken
Ziel unseres Coachings ist es also, den Paaren Tools und Methoden an die Hand zu geben, die sie befähigen, ihre freundschaftliche Verbundenheit zueinander wiederherzustellen oder zu stärken. Dazu schauen die Paare im Coaching zunächst mit einem wohlwollenden 360-Grad-Blick auf ihre derzeitige Beziehung, lassen ihre starken „Wir-Momente“ wieder lebendig werden und identifizieren ihre größten Hebel für mehr Glück und Zufriedenheit. Sie entdecken, auch mit Hilfe von online-gestützten Stärkentests (LINC Personality Partner Check), die individuellen Stärken und Ressourcen ihres Partners und experimentieren mit ihrem gemeinsamen „Stärken-Pool“. Sie entwickeln eine gemeinsame, starke Vision von einer geglückten, lebenslangen Beziehung und arbeiten an Strategien im Innen und Außen, um ihre Version vom Beziehungsglück Realität werden zu lassen.
Wir als Coaches begleiten diesen Prozess als neutrale Beobachter und Denkanstoßgeber. Wir bleiben flexibel und passen das Paarcoaching den individuellen Bedürfnissen und Wünschen des Paares an, ohne dabei das große Ganze aus den Augen zu verlieren. Am Ende des Prozesses hat das Paar mit unserer Unterstützung „das Beste“ aus sich herausgeholt und ist damit nachhaltig gestärkt für eine lebenslange, glückliche Beziehung.
Wertschätzung, Zuneigung und Stärken im Auge behalten
Anna ist jetzt fertig „geduscht“ und sichtlich gerührt. Und auch Michael ist erstaunt darüber, welchen positiven Effekt ein paar ausgesprochene Worte der Wertschätzung, Bewunderung und Zuneigung haben können. Die beiden nehmen sich nun fest vor, viel öfter durch ihre „Stärkenbrille“ zu schauen, um ganz bewusst die vielen kleinen positiven Eigenschaften ihres Partners (wieder) zu entdecken. Gesammelt werden die Fundstücke in einem „Stärkenkasten“. Was für eine schöne Idee!!
Interesse? Mehr Informationen zum WEITBLICK We at our Best Paarcoaching finden Sie auf der Webseite WEITBLICK oder Sie melden sich einfach direkt bei mir. Ich freue mich, Sie kennenzulernen!